söndag 26 juli 2009

Tack



Snälla fotbollsgud


... jag vet att det är sinnessjukt orättvist, men snälla snälla snälla LÅT STÅ!

lördag 25 juli 2009

Löparblogg & Smygreklam

Som en supernörd sprang jag 13 och ett halvt varv runt Lidingövallen igår. Det blir 5000 meter (fast GPS-tidtagaruret sa 5,03 km - vem i hela världen kan man liiita på?) på blygsamma 28:33.

Ni antecknar va? Om inte finns jag här.

fredag 24 juli 2009

Hittade en film som jag gjorde på Elite Hotell i Jönköping i julas

video
Jag satt och tjuvrökte och drack öl i fönstret efter en vidrig julfest som jag spelat på, då en sak ledde till en annan och jag producerade detta mästerverk. Jag fattar bara inte riktigt varför jag inte publicerade den då när det begav sig.

Och ändå fattar jag exakt varför jag inte publicerade då...

onsdag 22 juli 2009

Tredje gången gillt?

För håll med om att andra gången är det sjukt nära att det inte blir särskrivning.

måndag 20 juli 2009

01:02:08:62

Varför ligger jag utslagen och ser ut som den åttonde dvärgen?

Varför är jag röd som en pumatröja i fejan?

Jo för att jag har sprungit milen på dryga timmen - och jag är så sjukt stolt!

söndag 19 juli 2009

Allt ljus på Per Berglund

Var på sjukt rolig visfestival i Malungsfors förra helgen med Frans och på vägen hem stannade vi på Statoil i Vansbro för proviantering. Utanför butiken satt denna osannolika handgjorda affisch.

Helt ärligt, visst blir man sugen på att gå!
Vansbro Teatern
visor från Acksjön
Per Berglund

Kom och se mig. I röken sitter en Rock-stjärna från 70-talet som har gått igenom en hel del. Han är tillbaka med ny musik. Tillbaka i Vansbro.

5/8 - kl 19.00

Entré 100:-

torsdag 16 juli 2009

Fiskelycka i Roslagen

Obs: avståndet mellan mina ögonbryn och brösthåret är cirka en halvmeter.

måndag 13 juli 2009

Belöning

Den 8 april sprang jag för första gången detta år. Senast var säkert nån gång i augusti förra året. Jag sprang 3 kilometer och belöningen var att jag dagen efter kände mig överkörd av en lastbil och mina benhinnor blev inflammerade och jag kunde inte springa på en månad.

Den 9 maj började jag så smått springa igen. Jag stretchade vaderna och hälsenorna, som jag lärt mig kan rädda mig från benhinneinflammationerna, noga efter varje pass. Jag sprang korta sträckor ett par gånger i veckan i två veckor innan jag ökade dosen. Jag köpte en GPS-klocka för tvåochetthalvttusen att ha på armen för att se exakt hur jag långt jag springer. Belöningen för denna investering blev att jag insåg att min 3 km-runda bara är 2,7 km och 5 km-rundan ca 4,8. Fruktansvärt knäckande att radera alla gamla rekord och inse hur lurad man varit i alla år av typ Lidingö kommun. Det är ändå vi som ÄR världsberömda Lidingöloppet, ska vi inte kunna mäta upp ordentliga träningsrundor åt folk?

Men tro det eller ej, jag fick ändå blodad tand och jag kände mig helt skadefri, så mellan mån 25 maj och söndag 14 juni sprang jag fyra gånger i veckan mellan 1,6-2 mil. Belöningen för detta var att jag fick ruttna tider, eftersom jag varje lopp hade ett gammalt i benen.

Skitsamma, det kändes nästan som jag var på träningsläger när jag sprang varannan dag. Jag kände mig oerhört duktig och motiverad, fast att det var ett jävla helvetes slit. Belöningen för detta jävla helvetes slit var problem med benhinnorna igen.

Ny rehab och vila. Jag gick till min kära naprapat som lärde mig att det nog inte räcker med att stretcha efter loppen, jag måste även stretcha mellan och framförallt innan. Hur tråkigt den än är.

Jag körde lite asseg pisstråkig rehab, när man typ går, springer, stretchar, går, springer, stretchar i några kilometer. Dessutom gick jag på ett par behandlingar.

Kan ni gissa belöningen för detta? Jo häromdagen sprang jag en halvmil tre minuter under årsbästa på 27:13 utan att känna av någonting av några benhinnor och idag sprang jag 7 km under viktiga 6 min/km. Närmare bestämt 41:24 (5:55/km).

Fruktansvärt härlig belöning för tre månaders slit. Nu kan jag i lugn och ro sikta på milen under 55 och halvmilen under 25. Visst? Löparblogg nån?

(Tycker någon förresten att jag är nördig med mina tider och mina exakt uppmätta sträckor är det säkert ingenting mot vad min fru tycker och det är därför jag skriver det här, så att jag har nån att dela detta med. Ok?)

Vera har gjort sin första tidning

video
Här läser hon väderprognosen. Den kommer garanterat att stämma...

fredag 3 juli 2009

Thåström here I come



Peter & Frans skördar nya framgångar!

Tommy Körberg och co har äntligen fått lite värdigt sällskap till Cornelisdagen!

Boka in 2 aug kl 14-22 på Mosebacketerassen. Ok?

Internet funkar snabbare än nånsin!

Tack till D-Link (jag köpte Netgear för nån månad sen, gör inte det, det var då pisset började...)
... men störst tack till Dave, min hjälte (återkommer med länkar och bilder framifrån om han vill, den här är tagen för några dagar sen när jag fortfarande var kvar i Netgear-träsket)! Av bara farten lagade han tvättmaskinen också (tack Ibouf för alla länkar, men det hjälpte bara inte, jag är för korkad).

Visst är det skönt när saker funkar?

onsdag 1 juli 2009